Stimulastik 6-10 mdr DECEMBER

Antal tilmeldte: 2/8 Alder: 0-1 Pris: 395,00 DKK
24/11/2021 - 15/12/2021 Klubhuset Onsdag 10:30-11:30
Instruktør: Carina Østermark
Beskrivelse

Stimulastik er for babyer i alderen 6-10 mdr. Stimulastik er et ergoterapeutisk koncept, som handler om stimulation og gymnastik for spædbørn. Stimulastik handler om, at fremme og styrke barnets motoriske evner samt barnets sanser, herunder den taktile sans (berøringssansen), den vestibulære sans (balancesansen) og proprioceptive sans (muskel-led sansen). Desuden har stimulastik til formål, at styrke båndet mellem mor/far og barn. Jeg bruger min ergoterapeutiske viden, til at undervise jer i hvordan i gennem leg og aktiviteter, kan træne og stimulere jeres barn i deres nuværende og næste udviklingszone. Jeg bruger desuden min viden om sansebearbejdning og hjernens udvikling til at give jer og jeres baby den bedste motoriske og sansemæssige oplevelse, som i ligeledes kan bruge, når i kommer hjem. Fokusbaby handler om, at have en god/sjov og lærerig time, hvor vi afprøver og lærer noget om hvilke aktiviteter/lege, der er gode at lave med jeres baby netop nu, og hvor relationen mellem mor/barn ligeledes er i fokus.

OBS: Forløbet er på 4 uger. 

Stimulastik 2-5 mdr DECEMBER

Antal tilmeldte: 0/8 Alder: 0-1 Pris: 395,00 DKK
24/11/2021 - 15/12/2021 Klubhuset Onsdag 09:30-10:30
Instruktør: Carina Østermark
Beskrivelse

Stimulastik er for babyer i alderen 2-5 mdr. Stimulastik er et ergoterapeutisk koncept, som handler om stimulation og gymnastik for spædbørn. Stimulastik handler om, at fremme og styrke barnets motoriske evner samt barnets sanser, herunder den taktile sans (berøringssansen), den vestibulære sans (balancesansen) og proprioceptive sans (muskel-led sansen). Desuden har stimulastik til formål, at styrke båndet mellem mor/far og barn. Jeg bruger min ergoterapeutiske viden, til at undervise jer i hvordan i gennem leg og aktiviteter, kan træne og stimulere jeres barn i deres nuværende og næste udviklingszone. Jeg bruger desuden min viden om sansebearbejdning og hjernens udvikling til at give jer og jeres baby den bedste motoriske og sansemæssige oplevelse, som i ligeledes kan bruge, når i kommer hjem. Fokusbaby handler om, at have en god/sjov og lærerig time, hvor vi afprøver og lærer noget om hvilke aktiviteter/lege, der er gode at lave med jeres baby netop nu, og hvor relationen mellem mor/barn ligeledes er i fokus.

Forløbet er på 4 gange. 

Stimulastik 2-5 mdr NOVEMBER

Antal tilmeldte: 0/8 Alder: 0-1 Pris: 395,00 DKK
27/10/2021 - 17/11/2021 Klubhuset Onsdag 09:30-10:30
Instruktør: Carina Østermark
Beskrivelse

Stimulastik er for babyer i alderen 2-5 mdr. Stimulastik er et ergoterapeutisk koncept, som handler om stimulation og gymnastik for spædbørn. Stimulastik handler om, at fremme og styrke barnets motoriske evner samt barnets sanser, herunder den taktile sans (berøringssansen), den vestibulære sans (balancesansen) og proprioceptive sans (muskel-led sansen). Desuden har stimulastik til formål, at styrke båndet mellem mor/far og barn. Jeg bruger min ergoterapeutiske viden, til at undervise jer i hvordan i gennem leg og aktiviteter, kan træne og stimulere jeres barn i deres nuværende og næste udviklingszone. Jeg bruger desuden min viden om sansebearbejdning og hjernens udvikling til at give jer og jeres baby den bedste motoriske og sansemæssige oplevelse, som i ligeledes kan bruge, når i kommer hjem. Fokusbaby handler om, at have en god/sjov og lærerig time, hvor vi afprøver og lærer noget om hvilke aktiviteter/lege, der er gode at lave med jeres baby netop nu, og hvor relationen mellem mor/barn ligeledes er i fokus.

Forløbet er på 4 gange. 

Stimulastik 6-10 mdr NOVEMBER

Antal tilmeldte: 8/8 Alder: 0-1 Pris: 395,00 DKK
27/10/2021 - 17/11/2021 Klubhuset Onsdag 10:30-11:30
Instruktør: Carina Østermark
Beskrivelse

Stimulastik er for babyer i alderen 6-10 mdr. Stimulastik er et ergoterapeutisk koncept, som handler om stimulation og gymnastik for spædbørn. Stimulastik handler om, at fremme og styrke barnets motoriske evner samt barnets sanser, herunder den taktile sans (berøringssansen), den vestibulære sans (balancesansen) og proprioceptive sans (muskel-led sansen). Desuden har stimulastik til formål, at styrke båndet mellem mor/far og barn. Jeg bruger min ergoterapeutiske viden, til at undervise jer i hvordan i gennem leg og aktiviteter, kan træne og stimulere jeres barn i deres nuværende og næste udviklingszone. Jeg bruger desuden min viden om sansebearbejdning og hjernens udvikling til at give jer og jeres baby den bedste motoriske og sansemæssige oplevelse, som i ligeledes kan bruge, når i kommer hjem. Fokusbaby handler om, at have en god/sjov og lærerig time, hvor vi afprøver og lærer noget om hvilke aktiviteter/lege, der er gode at lave med jeres baby netop nu, og hvor relationen mellem mor/barn ligeledes er i fokus.

OBS: Forløbet er på 4 uger. 

Jump4Fun

Alder: 6-10 Pris: 125,00 DKK
25/10/2021 - 13/12/2021 Nordstrandskolen Mandag 17:00-18:00
Instruktør: Gitte Laursen Julie Bering
Beskrivelse

Bevægelsestilbud til børn i alderen 6 - 12 år med overvægt- og / el. motoriske udfordringer

På Jump4fun holdet hos Dragør Gymnasterne er fællesskabet i fokus. Målet er at fysisk aktivitet via idrætsleg, skal blive en glædelig del af børns hverdag. Vi arbejder med at udvikle, bevægelsesglæde, selvværd, kropsbevidsthed, motorik, muskelstyrke og kondition. Med andre ord det er sjov aktivitet og motion, hvor sammenhold og opbakning er kodeordene

Kunne dette have interesse for din familie, så tag kontakt til enten os eller din sundhedsplejerske. 

OBS!! - Da dette er et samarbejde mellem Dragør Gymnastenre og Sundhedplejerskerne bliver alle skrevet på venteliste fra starrt. Når vi har afstemt med hinanden at det er det rigtige tilbud til den rigtige familie, bliver man tildelt en plads. 

Familieguf 2 år

Antal tilmeldte: 25/25 Alder: 2-2 Pris: 949,99 DKK
12/09/2021 - 30/04/2022 Nordstrandskolen Søndag 09:00-10:00
Instruktør: Trine Amdi Julie Bering
Beskrivelse

Samvær og nærvær er nøgleordene i et legende univers, hvor både forælder og barn er fysisk aktive. Vi skal løbe, svinge, hoppe, lege, synge og meget andet sjovt sammen med mor eller far, og vi får masser af gode oplevelser sammen mens vi, i trygge rammer, træner sanser, balance og motorik mv.

Familieguf 3 år

Antal tilmeldte: 25/25 Alder: 3-3 Pris: 949,99 DKK
12/09/2021 - 30/04/2022 Nordstrandskolen Søndag 10:00-11:00
Instruktør: Trine Amdi Julie Bering
Beskrivelse

Samvær og nærvær er nøgleordene i et legende univers, hvor både forælder og barn er fysisk aktive. Vi skal løbe, svinge, hoppe, lege, synge og meget andet sjovt sammen med mor eller far, og vi får masser af gode oplevelser sammen mens vi, i trygge rammer, træner sanser, balance og motorik mv.

Familieguf 4 år

Antal tilmeldte: 25/25 Alder: 4-4 Pris: 949,99 DKK
12/09/2021 - 30/04/2022 Nordstrandskolen Søndag 11:00-12:00
Instruktør: Hannah Engelsen Lisbeth Bo Petersen Louise Bender Jensen
Beskrivelse

Samvær og nærvær er nøgleordene i et legende univers, hvor både forælder og barn er fysisk aktive. Vi skal løbe, svinge, hoppe, lege, synge og meget andet sjovt sammen med mor eller far, og vi får masser af gode oplevelser sammen mens vi, i trygge rammer, træner sanser, balance og motorik mv.

Gym, Sjov & Ballade - Piger 5 år

Antal tilmeldte: 20/20 Alder: 5-5 Køn: Piger Pris: 975,00 DKK
08/09/2021 - 30/04/2022 Dragør Skole Gymnastiksal Onsdag 16:30-17:30
Instruktør: Alberte Ingebrigtsen Sarah Neel Christensen
Beskrivelse

Gym, sjov og ballade er for de 5-årige piger der bare elsker at have det sjovt til musik, bevægelse og leg. Holdet vil tage udgangspunkt i, hvor pigerne er i deres nuværende udvikling. På holdet vil vi bruge tid på leg, dans, redskaber og de basale grundelementer indenfor gymnastikken - altid med det udgangspunkt, at vi alle skal have det sjovt. En god kombination som gør at timerne aldrig bliver kedelige! Musikken vil meget ofte være fra børnenes MGP, da de fleste piger på denne alder, elsker at danse og udfolde sig til disse numre. Vi kommer til at lave små mini-serier som de kan vise til Jer derhjemme undervejs i sæsonen. Vi håber på at se en masse skønne piger på holdet, når vi starter op til september.

Rytmemix 6-8 år

Antal tilmeldte: 20/20 Alder: 6-8 Pris: 975,00 DKK
08/09/2021 - 30/04/2022 Dragør Skole Gymnastiksal Onsdag 17:30-18:30
Instruktør: Alberte Ingebrigtsen Gitte Laursen
Beskrivelse

Rytmemix 6-8 år er holdet efter Gym, Sjov og ballade og minimix. På Rytmemix begynder træningen mere at indeholde øvningen i at lave de grundlæggende danse-trin, man som gymnast skal bruge for at lave en serie. Men vi laver også kolbøtter og laver en redskabsbane - ikke hver gang men ind imellem. Hvis jeres piger har gået på Gym. Sjov og ballade sidste sæson, ville de kunne genkende det helt basale som, hvordan er timen opbygget. En gymnastiktime indeholder: * Opvarmning hver gang samt afspænding til slut * Øvning i at lave dansetrin * Stå på række og holde afstand * Alt starter på højre * Tælle til 4 og 8 takter * Øvning i at have et håndredskab i hænderne – hvad kan en bold, hulahopring og en vimpel og lave en lille serie med et af redskaberne (ikke hver gang). Ud over alt dette skal det være sjovt at komme til dans på rytmemix holdet – vi vil have forældre dage hvor i som forældre må deltage i undervisningen og få lidt indsigt i hvad det vil sige at være en ”rytme-gymnast”. Gymnasterne vil til opvisningen lave en serie. Vi har tidligere deltaget ved DGI’s forårsstævne – hvis det er muligt vil vi gerne deltage igen – så det må forventes at op til dette stævne, kommer nogle søndage hvor der vil være ekstra træning. Stævnet ligger som udgangspunkt i marts. Vores fokus i træningen er at alle er med. Alle skal have en følelse at de kan det der bliver undervist i.

Rytmemix 8-14 år

Antal tilmeldte: 19/20 Alder: 8-14 Pris: 975,00 DKK
08/09/2021 - 30/04/2022 Dragør Skole Gymnastiksal Onsdag 18:30-19:30
Instruktør: Alberte Ingebrigtsen Gitte Laursen Sarah Neel Christensen
Beskrivelse

Med disse timer fusionerer vi stilarterne og lader eleverne finde deres eget niveau. Vi lover smil på læben og sved på panden. Hip Hop En populær stilart fyldt med attitude og masser af karisma. Den appellerer især til børn og unge, som via Youtube og diverse musikvideoer allerede er introduceret for den. Der danses til nutidens musik inden for genren samt popmusik. Undervisningen i hip hop er en kombination af lyrical, old school, house, popping mv. Pop En kommerciel lillebror til Hip Hop - med jazzballet som storesøster. Vi danser til popmusik og RnB og kombineret her hip hop, pop og showdance og lægger stor vægt på fortolkning af musikken. Jazz og Showdance Med sit udspring i balletten, tager Jazz og Showdance udgangspunkt i den rytmiske træning af danseteknik, som vil gøre eleven til en dygtigere og mere alsidig danser. Koreografierne har et scenisk udtryk og vi arbejder med fortolkningerne og underteksterne i de sange der danses til. Undervisning i alle stilarter bygges op om en teknisk opvarmning, øvelser over gulv, spring - og floorwork-kombinationer og en masse koreografi og dans! OBS! Da vi skal til forskellige stævner vil der være ekstra træninger og/eller ændrede træningstider op til et show. Der forventes et stabilt fremmøde så alle elever er klar til at fremvise koreografierne ved stævner og opvisninger.

MiniMix 5 år

Antal tilmeldte: 20/20 Alder: 5-5 Pris: 975,00 DKK
07/09/2021 - 30/04/2022 Nordstrandskolen Tirsdag 16:30-17:30
Instruktør: Rebekka Zwisler Maja Kindler
Beskrivelse

Dette er vores nye hold til drenge og piger på 5 år. Dette hold vil være et hold hvor man vil træne videre på de indlærte øvelser fra Familieguf holdet samt udvikle børnes motoriske evner til at lære at lave en koldbøtter korrekt og måske påbegynde at lave en vejrmølle, hoppe ned fra højde og lande korrekt. Der vil være fart på dette hold og det er udviklingshold til Fart, fis og ballade holdet til næste sæson

Fart, Fis & Ballade - Drenge og Piger 6-7 år

Antal tilmeldte: 20/20 Alder: 6-7 Pris: 975,00 DKK
07/09/2021 - 30/04/2022 Nordstrandskolen Tirsdag 17:30-19:00
Instruktør: Rebekka Zwisler Maja Kindler
Beskrivelse

Fart, fis og ballade er holdet for børn der elsker at give den gas og have det sjovt blandt veninder og venner Vi laver sjove, vilde og udfordrende gymnastiske øvelser og lege, og sammen bliver vi stærkere og mere motoriske og koordinations bevidste. Vi løber, svinger, hopper, springer og leger med og uden redskaber (og airtrack!!), og alle kan være med. På holdet har vi det skægt og hyggeligt! – vi er sammen med vores veninder, nye som gamle, imens vi udvikler os til skønt musik! Maja og Rebekka er det trænerteam som er klar til at lære jeres børn en salto

Springmix 8-9 år

Antal tilmeldte: 20/20 Alder: 8-9 Pris: 1.025,00 DKK
09/09/2021 - 30/04/2022 Dragør Skole Gymnastiksal Torsdag 17:00-18:00
Instruktør: Rebekka Zwisler Theis Cronberg
Beskrivelse

Forberedelse til Springmix 10-12 år Dette hold er primært grundlæggende springgymnastik og akrobatiske lege. Vi vil arbejde på gulv, airtrack, trampet og med redskabsbaner. Sæsonen begynder med helt simple øvelser for at få alle med fra starten, og vi arbejder os hurtigt frem til de mere udfordrende bevægelser. Desuden vil vi øve basal rytme og parkour.

Springmix 10-16 år

Antal tilmeldte: 20/20 Alder: 10-16 Pris: 1.025,00 DKK
09/09/2021 - 30/04/2022 Dragør Skole Gymnastiksal Torsdag 19:00-20:00
Instruktør: Rebekka Zwisler Theis Cronberg
Beskrivelse

Forbereder børnene til Springmix spring 13-16 år. Vi arbejder hovedsageligt på airtrack, trampet, gulv og med enkelte redskabsbaner. Sæsonen begynder med repetition af simple øvelser, da niveauforskellen kan være stor på dette hold. Vi vil sammen bevæge os mod et fælles mål. Vi vil bygge videre på rytme og parkour fra foregående hold.

Springmix 8-10 år (Ekstra hold)

Antal tilmeldte: 10/20 Alder: 8-10 Pris: 1.025,00 DKK
09/09/2021 - 30/04/2022 Dragør Skole Gymnastiksal Torsdag 18:00-19:00
Instruktør: Rebekka Zwisler Theis Cronberg
Beskrivelse

Forbereder børnene til Springmix spring 13-16 år. Vi arbejder hovedsageligt på airtrack, trampet, gulv og med enkelte redskabsbaner. Sæsonen begynder med repetition af simple øvelser, da niveauforskellen kan være stor på dette hold. Vi vil sammen bevæge os mod et fælles mål. Vi vil bygge videre på rytme og parkour fra foregående hold.

Showdance 18+

Antal tilmeldte: 10/12 Alder: 18-99 Pris: 1.200,00 DKK
22/09/2021 - 30/04/2022 Klubhuset Onsdag 19:00-20:30
Instruktør: Mette Soldan Keller
Beskrivelse

På dette hold skal vi danse showdance. Vi snuser til forskellige genrer og sætter det hele sammen til en herlig koreografi. I undervisning vil I møde opvarmning, styrketræning, smidighedstræning, teknik og koreografier.

Det bliver et skønt år med fuld knald på.

Showdance 18+ planlægger at deltage i Stenbro Stævnet (Januar), DGI Forårsstævne (Marts), Dragør Gymnasternes lokale opvisning (april/maj) og Bakken (Maj) OBS: Der kan forekomme en egenbetaling i forbindelse med indkøb af dragter/udstyr - dette forventes at udgøre max 400kr for denne sæson. OBS OBS: Holdet er et opvisningshold, men det er ikke er krav at deltage i opvisningerne. Du kan derfor godt deltage i undervisningen, selvom du ikke er interesseret i at tage ud og opvise. Dog gør vi opmærksom på, at der forventes et stabilt fremmøde af alle deltagere.

Pilates, EFFEKT og styrketræning

Antal tilmeldte: 20/20 Alder: 18-99 Pris: 975,00 DKK
06/09/2021 - 30/04/2022 Dragør Skole Tumlesal Mandag 18:30-19:45
Instruktør: Linda Skou Remfeldt
Beskrivelse

Pilates, EFFEKT, Styrketræning byder på en blanding af Pilates, EFFEKT og styrketræning generelt, krydret med Feminin Fitness og en smule Yoga. Pilates: Overordnet styrker Pilates mave og ryg, smidighed og styrke og stabilitet i hele kroppen, og ikke mindst evnen til at udføre korrekte og økonomiske bevægelser. Det siges om Pilates: Efter 10 lektioner føler du dig bedre tilpas, efter 20 ser du bedre ud og efter 30 lektioner har du fået en ny krop. EFFEKT: Er funktionel og holdnings korrigerende muskeltræning. Træningen består af muskeltræningsøvelser, der udføres stående, siddende, på alle 4 og liggende. Alle øvelser udføres langsomt og kontrolleret enten af kroppens eller legemsdelenes egen vægt eller ved brug af redskaber. 

Motion for Mandfolk

Antal tilmeldte: 18/20 Alder: 18-99 Pris: 975,00 DKK
08/09/2021 - 30/04/2022 Dragør Skole Tumlesal Onsdag 19:00-20:00
Instruktør: Dorrit Sørensen
Beskrivelse

Har du lyst at lave gymnastik under hyggelige former sammen med andre modne mandfolk, er dette holdet for dig. Vi laver effektive og målrettede øvelser, der styrker hele kroppen og aktiverer alle musklerne - også de inderste. Om du er ung eller ældre, om du har dyrket gymnastik før eller ej gør ingen forskel, blot skal du have lyst til at lave motionsgymnastik. Øvelserne er tilrettet flere niveauer, og vi arbejder os stille op roligt op i niveau i løbet af sæsonen. Programmet varierer, så musklerne hele tiden udfordres. Opvarmning er en fast del af programmet, derefter arbejder vi os igennem kroppen og slutter med udstrækning. Holdet har eksisteret i mange år og har gode traditioner omkring jul- og sæsonafslutning - og der er en god ånd. Alle nye medlemmer vil blive varmt modtaget.

Cirkel - og Styrketræning

Antal tilmeldte: 6/8 Alder: 18-99 Pris: 1.050,00 DKK
25/10/2021 - 13/12/2021 Klubhuset Mandag 18:15-19:15
Instruktør: Pernille Aspelund Sandfeld
Beskrivelse

Vi kommer til at bruge alt fra egen kropsvægt til elastikker, kettlebells og andre sjove remedier. Der er fokus på at styrke hele kroppen og du bliver bekendt med en bred vifte af øvelser, som du kan tage med dig videre. Der er fokus på kvalitet frem for kvantitet og der vil max være 8 på holdet. Det gør, at der er plads til alle og individuelle behov. En fed time med go energi, hvor du med garanti bliver stærkere og klogere på flere styrkeøvelser. 

Vi vil være indenfor. 

Forløbet er på 8 gange

Fit Mamas 2

Alder: 18-99 Pris: 1.050,00 DKK
01/11/2021 - 20/12/2021 Klubhuset Mandag 10:30-11:30
Instruktør: Pernille Aspelund Sandfeld
Beskrivelse

Fit Mamas 2 er et forløb for dig, som enten har været på efterfødselshold hos mig før eller tilsvarende har været gennem et andet efterfødselsforløb. Her tager vi nemlig udgangspunkt i, at du har godt styr på de grundlæggende principper, så vi kan putte lidt mere vægt på, avancerer øvelserne en smule og bare liiiige presse citronen lidt mere;)  

Det bliver sjovt og der er selvfølgelig stadig (altid) plads til babyer. 

Forløbet er på 8 gange. 
 

OBS i uge 45 vil træningen være torsdag istedet for mandag. Samme tid. 
 

Fit Mamas Formiddag

Antal tilmeldte: 6/10 Alder: 18-99 Pris: 1.300,00 DKK
07/10/2021 - 16/12/2021 Klubhuset Torsdag 09:30-10:30
Instruktør: Pernille Aspelund Sandfeld
Beskrivelse

Fit Mamas er et forløb for dig, som gerne vil styrke kroppen efter din graviditet. Vi skal øve os på at lave korrekt opspænd af core, øve os på at styrke vores synergier i kroppen og  øve os på at blive bum stærke. Der bliver fuld fokus på at gøre hele kroppen stærk og styrke vores kropsbevidsthed- alt er nemlig forbundet. Der er altid lidt ekstra fokus på baller;) Babyerne er der også fin plads til, da der er et seperat rum med skifteplads. Jeg glæder mig til at se dig.

Forløbet er på 10 gange med pause 21/10 (Efterårsferien).