Velkommen til Flow Yoga, en harmonisk blanding af hatha og vinyasa yoga, der forbedrer styrke, fleksibilitet og balance. 
Vi udforsker de klassiske yogastillinger og gennemgår dynamiske flowsekvenser med fokus på korrekt teknik. 
Vores praksis tager altid afsæt i en kort åndedrætsdel, så du lander på måtten og bliver klar til resten af flowet. 
Forløbet varer 8 uger og egner sig til både nybegyndere og erfarne yogis, da stillingerne altid kan tilpasses individuelt.

En time, med fuld fokus på at gøre dig stærk. Vi leger med kettlebells, vægtstænger, elastikker, håndvægte og elastikker. Der er fokus på at styrke hele kroppen og du bliver bekendt med en bred vifte af øvelser, som du kan tage med dig videre. Der er fokus på kvalitet frem for kvantitet og der vil max være 10 på holdet. Det gør, at der er plads til alle og individuelle behov. En fed time med go energi, hvor du med garanti bliver stærkere og klogere på flere styrkeøvelser.  Når vejret er til det, så træner vi udenfor - også med udstyr.  Den første gang træner vi onsdag istedet. Dvs. d. 5 april, da torsdag d. 6 er en helligdag.  OBS jeg holder ferie i uge 20      

Fit Mamas next level. Du har enten været på fit mama holdet eller andet tilsvarende hold, hvis du har godt styr på opspænd af core og bækkenbund. Vi bygger videre på styrken og på at få mere vægt på i øvelserne. Der kommer lidt ekstra momenter af cardio, men timen er altid din og altid tilpasset din dagsform.  Forløbet er på 7 gange.    Da der er helligdag i uge 22, rykker vi træningen til onsdag kl.1030-1145 istedet i den uge.   

Fit Mamas er et forløb for dig, som gerne vil styrke hele kroppen efter din graviditet. Vi styrketræner hele kropppen, men ord som baller og core bliver nævnt tit;). Der bliver fuld fokus på at gøre hele kroppen stærk og styrke vores kropsbevidsthed. Alle øvelser vi laver kan tilpasses dit niveau. Babyerne er der selvfølgelig plads til og seperat rum med skifteplads. Vi er max 8 på holdet, så det er muligt at gøre træningen individuel og imødekomme alles behov.  Forløbet er på 8 gange. Vi starter op i uge 18, men da det er St. Bededag om fredagen i den uge, vil aller første gange være onsdag d.3 maj kl.1030:) og derefter ligger træningen hver fredag kl.10. Der er pause i uge 20, da jeg holder ferie.   Sidste træning er fredag d. 30 juni.